Eu que sou quase uma millenial, sofro do mal de ter saudade de como as coisas eram antes dos smartphones. Mas como também sou quase uma Gen Z, não lembro exatamente como vivíamos. Conversando com o Gemini (a que ponto chegamos) fiz uma lista do que posso fazer pra não esquecer como é a vida de verdade, desconectada.
1 - Os espaços físicos definem a função. Por exemplo, o sofá é pra relaxar. A mesa do escritório é para o trabalho, e não o sofá. Ter o celular sempre à mão faz a gente trabalhar e descansar em qualquer lugar, mais especificamente nas horas inadequadas.
2 - No quarto não entra celular. Usar um despertador analógico pode ajudar.
3 - Deixe o celular numa estação de carregamento, ao invés de andar com ele a todo minuto.
4 - Deixe sua mente se perder durante tarefas comuns: dobrar roupas, aguar as plantas, cozinhar, fazer o café, ficar numa fila, sentar na calçada.
5 - Ao acordar, olhar pro céu antes de olhar o celular.
6 - Use o papel para planejar e refletir. Uma lista digital é infinita, enquanto o papel tem um início e fim bem claro.
7 - Faça coisas que gosta sem telas: ler livros, ouvir música, montar puzzles, fazer algo manual.
8 - Crie "fechamentos" no dia. Que seu celular seja apenas um telefone fora do horário comercial. Crie rotinas que representem que o dia encerrou. Limpe a cozinha, diminua as luzes, acenda a luz de um abajur e separe os itens do dia seguinte.
9 - Troque de "feed" para "pesquisa". Ao invés de abrir o celular sem saber o que vai fazer, já tenha em mente qual vídeo que assitir, qual site acessar, qual perfil ver. Ao longo do dia, se ver um vídeo legal, salve no watch later e assista tudo em um momento dedicado pra isso.
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